酵素サプリメントの効果はあるのか

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健康食品と言ったら、皆さんは何を思い浮かべるでしょうか。にんにく?ビタミンなどの栄養素のサプリメント
どれも何となく効果があるのか、ないのか…あるようなイメージですが…最近よく見かける者のうちの一つが、酵素です。

聞くところによるとダイエットなどに効果ありと言うことですが、

酵素のサプリメントなんて言われても、「本当に効果あるのか?」と思っていしまうくらいイメージしにくい人もまだまだ多いのではないでしょうか。

酵素のサプリメントの疑問、たくさんありますよね。酵素の正体とはいったい何なのか…?
酵素のサプリメントはどのような効果があるのか‥?

果たしてダイエットには効果あるのか…?
そこで今回は『酵素サプリメントの効果はあるのかと題し、詳しく調べてみました。

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酵素とは…?気になるサプリメントの正体

酵素、酵素というけれども、果たしていったい何なのか、実はよくわかっていない人が多いのではないかと思います…少なくとも私は…汗

さて、この酵素ですが、これは私たちが生きていくうえで欠かせないものです。

消化酵素」などを思い浮かべる方もいるかもしれませんが、酵素は消化吸収のみならず、あらゆる生命活動に関与しています。

ビタミンミネラルなどの言葉を知っている方は多いですが、実は、これらは酵素がなければ機能しません。

サプリメントを摂っているのに、いまいち効果が出ないなんて時は酵素が足りていないのかも…

このことから、酵素に対してビタミンミネラルの方が「補酵素」と呼ばれ、酵素の方が存在間のある名前となっています…笑

この酵素ですが、生野菜やフルーツなどに多く含まれます。
今はスムージーなどが流行っているのも、このためなんですね。

サプリメント…酵素は酵素でも…?

そして、重要なことがもう一点…

酵素は熱などによって変化しやすいです。

ほとんどの酵素は48度以上で死滅してしまいます。
したがって、酵素は酵素でも、「生酵素」が大事なんです。

なので、サプリメントも「生酵素」を選ぶようにしましょう。

一般的なサプリメントで酵素を謳うものは、ほとんどが加熱処理によって加工するので、生とは言えません。

よって、効果のほども「本当に効果あるの?」というレベルです。
生酵素のサプリメントの特徴は“自然発酵”“熟成”です。

これらの加工をされたものは酵素が破壊されていません。

気になる酵素サプリメント…その効果は

気になる酵素の効果とはどんなものか…
酵素は、ざっくり言うと、代謝を上げてくれます。

どういうことかと言いますと、消化酵素のように、消化を助けてくれるものや、栄養の吸収を助けてくれるものなど、酵素には3000種類もあると言われ、しかもその効果はそれぞれに違います。

酵素は体内の生命活動に不可欠なものですから、それを補うことによって、体内の活動は活発になるということです。

ダイエット方向の話をすれば、消化・吸収を助けてくれて、更にエネルギーへの変換や消費も活発になるということです。

だんだんイメージがつかめてきましたか?

まさに酵素は私たち現代人の強い味方です。

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酵素サプリメントで効果を出すには

さて、サプリメントを摂ると一言で言っても、どのタイミングでどれだけ飲んだらいいのか、見当がつかないという方も多いのでは…?

さらに、酵素は食品として扱われますので、製品のパッケージには摂取時間は記載されていません。

そこで、酵素の飲み方です。
酵素は消化を助けます。

したがって、食後に飲むのはNG。
吸収が遅れてしまい、効果は薄いです。

タイミングとしては、空腹時がおススメ!

さらに、朝食などに酵素が豊富なフルーツや野菜を取ると良いでしょう。

とにかく、食べ物の消化が始まる前に酵素サプリを飲んでおくことがGOODです。

また、熱に弱い酵素ですので、熱い飲み物と一緒には摂らないようにしましょう。

そして、「すぐに効果が出ないから」と言って、規定量以上飲まないことです。
何事もやり過ぎはよくありません。

まとめ

いかがでしたか?『酵素サプリメントの効果はあるのか』
酵素といっても、生酵素を選ぶことが大切、飲むタイミングも重要だということがお分かり頂けたと思います。

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サプリメントを飲み始めたからと、不摂生をしないように、あくまでサプリメントは補助的な役割を担うものなので、規則正しい生活と一緒に続けましょう!

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記事公開日:2016年6月22日
最終更新日:2016年12月8日

カテゴリー:健康 美容

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