お酢の健康効果効能 美容やダイエットにも♪

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お酢』のイメージは?』と聞かれたら、

『健康に効果があるんだよね』とか、『どうも美容にいいらしい』

とか、『ダイエットにも効果的なんだよね』…

なんとなくお酢がの健康効果・効能が美容やダイエットにすごいらしい…ということをご存知の方は多いかと思います。

私もなんとなくお酢は美容やダイエットにもいいらしい…ということで毎年梅サワーを作っちゃってます。

ドラッグストアなどでも健康にいい効能がありますよ…といろいろな味のお酢が販売されているのを見たことがあるのではないでしょうか?

でも、実証されたお酢の健康効果・効能や、どうしてお酢が美容やダイエットにもいいのか?

せっかく飲むなら効能もきちんと知りたいゎ。

などなど、知れば知るほど飲みたくなる、そんな『お酢の健康効果・効能美容やダイエットにも』ということをテーマに調べてみました。

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お酢の健康効果・効能

お酢の健康効果・効能は次のようなものがあります。

  • 食欲増進
  • 疲労回復
  • 免疫力アップ
  • 急な血糖値上昇を緩和
  • 血圧を下げる
  • 血中コレステロール値を下げる
  • 二日酔い防止

1つずつ詳しくみていきましょう。

【食欲増進】

お酢と言えば、やはりあのツンとした香りとあの酸っぱさですよね。

香りと酸っぱさにより、消化器官が刺激され、胃液の分泌が促進されることにより消化酵素の働きが活発になります。

夏バテや疲れている時には、お酢を使った料理で元気を出してくださいね。

【疲労回復】

お酢が疲労回復の効果効能があることはとても有名ですよね。

これは、お酢に含まれるクエン酸酢酸といったものは、
疲労物質である乳酸を分解したり抑制したりする働きを助けてくれるのです。

この働きは体全体の疲れだけでなく、肩こりや腰痛といった筋肉の疲労にも効果的です。

また、お酢と一緒にビタミンB群も摂るとさらにその効果はパワーアップします

【免疫力アップ】

お酢にはビタミンACが含まれているため、風邪の予防に役立ちます。

【急な血糖値上昇を緩和】

急な血糖値の上昇を繰り返すと糖尿病のリスクが高くなりますが、
お酢を摂ることによって酢酸の糖質の吸収を妨げるという働きにより、急な血糖値上昇を緩やかにしてくれます。

【血圧を下げる】

血圧高めの方の血圧を下げるサポートをしてくれます。

これは、酢酸が血圧の上昇に関係するホルモンの働きを抑えるためと考えられています。

また、お酢は料理に少し加えるだけで、塩分を減らしても美味しく頂くことができます。

【血中コレステロール値を下げる】

お酢に含まれる酢酸は、血中コレステロール値を下げてくれます。

【二日酔い防止】

お酢に含まれる酢酸には、肝臓の働きをアップさせてくれるので、
アルコールを分解するスピードがはやくなり、酔いが回りにくくなります。

二日酔い防止の目的でお酢を飲むなら、お酒を飲む30分ほど前に少し水で薄めたお酢を飲むのがよいでしょう。

お酢の美容・ダイエット効果

お酢の美容効果は…

  • 美肌
  • ダイエット

詳しくみていきましょう。

【美肌効果】

なんと言っても『美肌』効果♪
お酢に含まれるアルギニンプロリという成分により、保湿力をアップさせ、しわや肌荒れを予防してくれます。

美肌に必要なことは、要らない老廃物を体の外に出すということ、そして栄養をすみずみまで行き渡らせるということ。

お酢の成分は血液をサラサラにしてくれる効果もあるので、血行がよくなり、老廃物の排出も促進してくれます。

また、女性に多い冷え性にも効果があります。

【ダイエット効果】

お酢の効果効能で忘れてならないのがやはりダイエット効果ではないでしょうか?

お酢は脂肪分解を促進し、脂肪をたまりにくくするといった働きや、脂肪の燃焼を助けたりとダイエットには嬉しい効果が盛りだくさんです。

その他

その他にお酢には殺菌作用があります。

水垢や、石鹸カスといった汚れには、お酢で掃除をすることができます。
更に殺菌作用があるので、一石二鳥ですね。

まとめ

いかがでしたか?『お酢の健康効果効能 美容やダイエットにも♪』

最近は本当にお酢の種類も豊富になり、どれから飲んでみようか迷うほど美味しく頂けるようになりましたね。

この記事からもお酢の健康効果効能、そしてダイエットや美容にも大変いいということがお分かり頂けたと思います。

とても簡単に取り入れられる『お酢』
ぜひ、一時期のブームに終わることなく少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか?

この記事があなたの生活にお役に立てれば嬉しいです。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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記事公開日:2016年5月18日
最終更新日:2016年6月15日

カテゴリー:ダイエット 健康 食事

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